• أن القدرة الاستيعابية للرئة تنخفض تدريجياً مع تقدم العمر ،
  و ذلك بحجم يتراوح بين 20 إلى 30 ملم سنويا لدى غير المدخنين .
  إلا أن هذه الأرقام تتضاعف إلى 60 ملليم سنوياً لدى المدخنين.
  كما تبين أيضاً أن الإقلاع عن التدخين في وقت مبكر (قبل أن يتسبب بأي ضرر بالغ للرئتين) ،
  يؤدي إلى انخفاض الرقم مرة أخرى إلى المستويات الطبيعية لغير المدخنين .

• يتسبب التدخين في السعال المزمن و إفراز مستمر للبلغم ،

  و هذا الأمر الذي يراه بعض المدخنين طبيعياً ، إلا أنه في الحقيقة هو أحد الإشارات على الآثار السلبية للتدخين .

• قد يكون البلغم شفاف اللون في البداية ، و لكن في بعض الأحيان ،
  و خاصة سيما في فصل الشتاء ، قد يتغير اللون إلى اللون الأصفر أو الأخضر
  أو حتى اللون الداكن وذلك بسبب الميكروبات التي تنمو في مثل هذه البيئة و الجو .
  و ينتج تراكم البلغم عن النشاط المفرط للغدد في بطانة الشعب الهوائية في الرئتين
  و هو الأمر الذي يساعد على تراكم الغبار و الأوساخ و الجراثيم و بالتالي تصل إلى الشعب الهوائية ،
  و من هنا يتسبب في ضيق مجرى الهواء و تصبح عملية التنفس مرهقة .
• يؤدي التدخين المزمن إلى الإصابة بما يعرف بـ “ربو المدخن”
  أو التهاب الشعب الهوائية الانسدادي المزمن والذي يعد أحد أكثر الأمراض ضرراً على الجسم.
• يؤدي التدخين إلى فقدان القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي و التورم المتكرر للحويصلات الهوائية نتيجة للتدمير المستمر لجدران الحويصلات الهوائية و الذي يؤدي إلى انخفاض القدرة على أخذ الأكسجين من الجو .
• يؤدي التدخين إلى الإضرار المستمر بالأغشية المبطنة للشعيرات الهوائية (القصبة الهوائية والرئتين)
  ذلك ما يتسبب في ضعف أو انعدام القدرة على التخلص من البلغم المتراكم في الرئتين و القصبة الهوائية.
• يترسب الدخان الأسود (القطران) على جدران الشعب الهوائية
  و ذلك يؤدي إلى إتلاف الخيوط التي تقوم بطرد البلغم ، و تسبب زيادة بقع الدخان هذه من خطر الإصابة بسرطان الشعب الهوائية.
• من أخطار التدخين أنه يتسبب في الزيادة من نوبات الربو الشديدة ، أيضاً فهو يزيد من عدم القدرة على التحكم بالربو المزمن

• يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالسل الرئوي

• يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة و سرطان الشعب الهوائية .
  مؤخراً تم إثبات هذا من خلال بعض الدراسات و التدخين لا يتسبب فحسب في الإصابة بالسرطان ،
  بل أيضاً يساهم في زيادة نمو الأورام السرطانية الموجودة في الأساس في الجسم
  و يتسبب في سرعة انتشارها في الجسم . و هذا يعتبر سبب في عدم اكتشاف سرطان الرئة في مراحل بدائية لدي الفئة المدخنة و يتم اكتشافه في مراحل متقدمة من المرض بحيث لا تكون هناك فرص للجراحة و التي تعتبر الخطوة الأولى للعلاج .
• واحد من أهم العوامل الأخرى التي تساعد على حدوث أورام سرطانية
  هو عدد السجائر مع مدة التدخين للفرد
  كلما طالت مدة التدخين كلما زاد الخطر ، و أيضاً أحد العوامل الأخرى
  هو كمية الدخان الذي يتم استنشاقه و طول السيجارة و عدد المكونات و المكونات المسرطنة و مدة بقاء السيجارة في الفم و أيضاً التدخين في وقت أو فترة زمنية مبكرة من حياة الشخص و أخيراً وجود من عدم وجود طرف ترشيح في السيجارة .

أضرار التدخين على الجهاز الهضمي :

• التدخين  يؤثر على صحة الجسم كله فيزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم و الحلق
  و الحنجرة و يصل حتى سرطان المرئ و البنكرياس .
• هذا الأمر لا ينطبق فقد على الأشخاص ممن يقومون بالتدخين و لكن على التدخين السلبي أيضاً
• للتدخين أثر على الأنسولين ما يجعل المدخن عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين
  و ذلك يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري النمط الثاني .

آثار التدخين على الجهاز التناسلي بالجسم :

• تتسبب مادة النيكوتين في التأثير على الأجزاء التناسلية لكلا الجنسين الرجال و النساء
• يؤثر هذا الأمر تأثير مختلف على كلاً منهما فبالنسبة للرجال المدخنين يتأثر أدائهم الجنسي
  أما بالنسبة للنساء فيمكن ذلك أن يؤدي إلى عدم الرضا الجنسي و ذلك بسبب صعوبة الوصول للنشوة الجنسية

• يقلل التدخين من مستوى الهرمونات الجنسية لدى كلاً من الرجال و النساء مما يؤدي إلى انخفاض في الرغبة الجنسية لدى الطرفين .

  

أضرار التدخين النفسية :

• تعرف فكرة القيام بالتدخين للمساعدة في تخفيف أعراض وعلامات الضغط النفسي باسم “التطبيب الذاتي”.
• و من المهم التعبير عن مشاعر القلق و الحزن و الاكتئاب و استخدام التطييب الذاتي
  بالتدخين يؤدي إلى كبت هذه المشاعر و الأحاسيس مما يؤدي ذلك إلى المزيد من الضغط النفسي لاحقاً و الشعور بالحزن و الاكتئاب
• أظهرت بعض الأبحاث حول التدخين و الضغط النفسي أن التدخين يسبب الزيادة في القلق و التوتر ،
  و ذلك على عكس الاعتقاد الشائع بأنه يساعد على الاسترخاء ، و يتم إرجاع ذلك إلى أن النيكوتين يتسبب في الشعور بالاسترخاء و لكن هذا الشعور مؤقتاً و سرعان ما يتحول إلى الشعور بالأعراض الانسحابية و زيادة الرغبة في التدخين .
• يُذكر أن النيكوتين يقوم بتحفيز إفراز مادة الدوبامين في الدماغ و هذه المادة تتسبب في الإحساس بمشاعر إيجابية
  و لكن على المدى الطويل يتسبب التدخين في إيقاف آلية صنع الدوبامين مما يؤدي إلى المزيد من أعراض الاكتئاب لدى المدخن

الأمراض الناتجة عن التدخين :

يتسبب التدخين في الكثير من الأمراض للجسم و يزيد من خطر الإصابة بأخرى و من هذه الأمراض :

سرطان الرئة :

حدوث تكتلات و نتوءات و أورام نتيجة لنمو غير طبيعي للخلايا و ممكن أن يبدأ ذلك ببطانة الشعب الهوائية
أو مناطق أخرى من الجهاز التنفسي .

الانسداد الرئوي المزمن :

هذا المرض يؤدي إلى صعوبة في التنفس و إعاقة طويلة المدى
و خطر الموت المبكر و السجاثر تتسبب في الإصابة بهذا الرض بنسبة 80% .

القلب :

يتسبب التدخين في الأذى لجميع أعضاء الجسم و منها القلب كما ذكرنا مسبقاً فهو يتسبب في تضييق الشرايين و انسدادها و بالتالي تقليل تدفق الدم المحمل بالأكسجين لأحاء الجسم المختلفة .

الربو :

هو صعوبة تحريك الهواء من و إلى الرئتين ، و يتسبب التدخين في سوء حالة مرضى الربو و يهدد حياتهم بسبب احتمالية زيادة نوبات الربو

الولادة المبكرة أثناء الحمل :

التدخين في فترة الحمل بالنسبة للمرأة من الممكن أن يتسبب في الولادة المبكرة أو مخاطر أخرى على الحمل .

مرض السكري :

يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري كما يمكن أن يسبب أيضاً تعقيدات صحية في حالة الإصابة بمرض السكري مثل الإصابة بأمراض القلب و الرئة و أيضاً قلة تدفق الدم للساق و أجزاء الجسم من الممكن أن يؤدي إلى التهابات تصل إلى الغرغرينه و بتر الساق و أيضاً العمى و التهاب العيون  .

التدخين السلبي و أضراره على الصحة :

التدخين السلبي هو استنشاق الدخان المنبعث من السجائر بشكل لا إرادي نتيجة تواجد أحد المدخنين من حوله لذلك فالمدخن لا يضر بنفسه فقط ولكن بالمحيطين به أيضاً .

المدخن السلبي يمكن أن يتعرّض لنفس المخاطر الصحية التي يتعرّض لها المدخن الفعلي

دخان السجائر به أكثر من 4000 مادة كيميائية من بين تلك المواد : النيكوتين و مواد سامة مثل الكربون و أكثر من 50 مادة مسرطنة تتسبب في ظهور أكثر من نوع من مرض السرطان .

أضرار التدخين السلبي على الأطفال : 

• تهيّج بالعيون و الأنف و الحلق
• زيادة التهاب البلعوم الأنفي
• الإصابة بالتهابات الأذن
• التعرض لأزمات ضيق التنفس بوتيرة متزايدة
• انخفاض في نمو الرئة
• يسبب التدخين السلبي في بعض الأحيان الموت المفاجئ للرضيع

أضرار التدخين السلبي على البالغين :

• تعرض الأشخاص البالغين للدخان سواء من السجائر أو الشيةش أو غيرها من أنواع التدخين يتسبب في ارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلب
• يتعرض الشخص الذي يتعرض للتدخين السلبي لخطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25%
• من الممكن أن يتعرض لأنواع مختلفة من مرض السرطان و خاصة سرطان الجيوب الأنفية
• يؤثر التدخين السلبي على القلب و الشرايين و خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

أنواع التدخين : 

السجائر :

السجائر هي أكثر الوسائل لتناول أو استخدام التبغ شيوعاً

و توجد أنواع كثيرة و متعددة من أنواع السجائر من بين تلك الأنواع السجائر ذات المرشح في نهايتها و السجاشر ذات مستوى عالي من النيكوتين أو المنخفضه منه و أيضاً السجائر الملفوفه بورق أبيض أو بورق بني و هو ورق التبغ

السيجار أو الغليون :

من الشائع أن الغليون ليس بضرر السجائر العادية و لكن الحقيقة على عكس ذلك
فهو في الحقيقة يحتوي السجار الواحد في المعدل على كمية من النيكوتين و القطران أكبر من عبوة كاملة من السجائر العادية
بينما السيجار الواحد كبير الحجم يحتوي على كمية من النيكوتين و القطران أكثر ب40 مرة من الموجود بالسيجارة الواحدة .

الشيشة :

هناك أيضاً اعتقاد خاطئ يشيع بين الناس بخصوص تدخين الشيشة و هي أنها أقل ضررا من تدخين السيجارة و لكن الحقيقة أن الشيشة الواحدة تعادل ما يترواح بين 50 إلى 60 سيجارة و جلسة واحدة من الشيشة من ساعتين إلى ثلاث ساعات تعادل تدخين حوالي 25 سيجارة .

توجد أنواع متعددة و مختلفة من الشيشة و لكن الحقيقة أن المحتوى الضار هو واحد في جميع الأنواع .

التبغ (تخزين و مضغ التبغ مباشرة)

هناك أسلوب مختلف من التدخين من خلال استهلاك التبغ عن طريق مضغه و
تخزينه في الفم فيقوم الشخص بمضغ التبغ ممزوجاً مع مواد أخرى في فمه
لفترة معينة فيتم امتصاص السائل الناتج عن التبغ في مجرى الدم بالتالي
يؤدي للإحساس بالاسترخاء بالجسم ، و هذا النوع من التدخين له تقريباً نفس الآثار الناتجة عن طرق التدخين العادية

الأضرار العامة للتدخين :

• ضيق بالتنفس و حدوث سعال مستمر
• إصفرار بالأسنان
• الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و السرطانات ( 80% إلى 90% من السرطانات الرئة تكون ناتجة عن التدخين )
• زيادة نسبة البكتيريا الضارة في الفم ، و ذلك نتيجة زيادة القطران على المدى البعيد للتدخين
• زيادة احتمال الإصابة بأنواع كثيرة من مرض السرطان و سرطان الفم فنسبة إصابة بسرطان الفم لدى المدخنين تصبح خمس مرات أكثر عن غيرهم
• رائحة الملابس تصبح كريهة و يضر العضلات و الجلد و الدم
• التقليل من كفاءه الرئتين ، قد يؤدي إلى العقم لدى الرجال
• يتسبب في زيادة تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم ، و ذلك سببه احتراق التبغ
• التقليل من القدرة البدنية على التحمل و إعاقة التحسن في الأداء البدني و ذلك بالنسبة للأفراد المدخنين عن غيرهم

كيفية الإقلاع عن التدخين :

مع تطور الوقت أصبح الإقلاع عن التدخين أكثر سهولة فتوجد الكثير من الطرق و العقاقير التي تساعد على الإقلاع و لكن هي لا تغني عن إرادة المدخن نفسه و إصراره على الإقلاع عن هذه العادة الضارة تماماً عن التدخين من بينها :

بدائل للنيكوتين :

لاصقة النيكوتين و أقراص الإقلاع عن النيكوتين ، و تقنيات كثيرة في الطب البديل أو الصيني

الأقراص التي تؤثر على مناطق الدماغ التي تتأثر بالنيكوتين :

تسهل هذه الأقراص من عملية الإقلاع و التخلص من التدخين فهي تحاكي تأُير النيكوتين على الدماغ و تمنه من إمكانية العودي للتدخين مرة أخرى من خلال حجبها لتأثير النيكوتين على الجسم .