رغم أن أعراض القولون تتمثل في الانتفاخ والإحساس بعدم الراحة الملازم لألم في المعدة
مما يؤثر على عملية الإخراج حيث الإصابة بالإسهال أو الإمساك المزمن، فهناك بعض
المسببات لهذه الأعراض وهى كالتالي:

• التغير في روتين اليوم بزيادة الإجهاد والعمليات العضلية.
• الإختلال الهرموني وعادة ما تصاب به النساء خاصة في فترة الحيض.
• تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تزيد من حدة الألم مثل:
  اللبن، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية والفوارة وغيرها من الأطعمة المحفوظة.
• تناول البقوليات، وبعض النباتات مثل القرنبيط والكرنب والبامية.

أعراض القولون الهضمي:

هناك اعراض غير واضحة للقولون فقد يكون السبب هو القلق أو التوتر، أو حتى الحزن، ولكن هناك أعراض مشتركة بين المصابين بمرض القولون وهى كالتالي:

• الإنتفاخ والغازات المصاحبة لألم في البطن.
• الإصابة باضطراب في الإخراج إما الإصابة بإسهال مزمن
  أو الإصابة بإمساك مزمن.
• سماع صوت قرقرة صادرة من البطن.
• ألم أسفل البطن.
• الشعور بالإكتئاب والحزن.

عدم تلقي العلاج بعد التعرض لهذه الأعراض قد تسبب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، الشعور بألم في القلب، وآلام في البواسير، والتعرض لسوء الهضم والحموضة المصاحبة له خصوصاً في الصباح، هذا إلى جانب الإصابة بالغثيان والخمول والدوخة.

أعراض القولون العصبي:

أثبتت بعض الدراسات أن 50% من الشباب في سن من 20 -35 سنة يتعرضوا إلى الإصابة بالقولون العصبي، وهناك بعض الأطفال والمراهقين الذين يصابوا بهذا المرض وخاصة في أوقات الأمتحانات والمسابقات والدراسة، وعادة ما تأتي أعراض القولون العصبي فور الشعور بالخوف، أو الضيق أو التوتر، والأعراض هى كالتالي:

• الشعور بالانتفاخ وقرقرة المعدة.
• آلام متفرقة في البطن وخاصة بأسفل البطن.
• تشنجات معدية وصعوبة في الهضم.
• الإصابة بإمساك أو إسهال.

المداومة على الرياضة، وخاضة رياضة المشي، يساعد على تعديل حركة الأمعاء، ومن ثم القضاء على أعراض القولون المزمن. ويمكن القضاء على أعراض القولون من خلال نظام غذائي متكامليعتمد على الألياف والحبوب الكاملة.

ريجيم للقضاء على أعراض القولون:

المداومة على اتباع هذا النظام سيخفف من الالتهابات المعوية والآلام المصاحبة لها إلى جانب تنظيم عملية الإخراج والقضاء على الغازات والانتفاخ، وفيما يلي ريجيم القولون:

أولاً: وجبة الإفطار:

• 2 بيض مسلوق.
• 1 علبة زبادي لايت أو لبن رايب ايت.
• 2 شريحة توست بني.
• طماطم وجزر شرائح.
• ثمرة فاكهة (موز أو برتقال)

ثانياً: وجبة خفيفة:

• كوب شاي أو قهوة + ملعقة سكر.

ثالثاً: وجبة الغداء:

• سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون.
• شوربة خضار بالليمون.
• شريحة لحم مشوي أو مسلوق.
• 4 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة.
• كوب من عصير الفاكهة.

رابعاً: وجبة خفيفة:

• كوب عصير غير محلى أو لبن منزوع الدسم.

خامساً: وجبة العشاء:

• 1 علبة زبادي خالي الدسم أو لبن رايب.
• حبة بطاطس مسلوقة.
• كوب من مشروب الأعشاب (مرمية، نعناع، شمر)