ما هي فوائد بذور الكتان للتخسيس السريع؟ وكيفية استخدامها؟ وما هي أفضل وصفاتها؟
العديد من الأسئلة تقفز في ذهنك عند قرائتك لفوائد بذور الكتان بصفة عامة،
دعنا نقطع هذه الحيرة ونجيب عن جميع هذه التساؤلات من خلال هذا المقال.
تابعونا
فوائد بذور الكتان للتخسيس
- تعمل بذور الكتان على مساعدتك في خسارة الوزن الزائد في وقت قصير،
ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على فيتامين (ب) وأوميغا3، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات. - كما تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول، الضارة بالجسم.
- ومن أكبر فوائدها للنساء أنها تساعد على تعزيز عملية التبويض لدي النساء.
طرق استخدام بذور الكتان للتخسيس
- يمكنك إضافة زيت بذور الكتان إلى طعامك أو شرابك.
- يمكنك تناول حبوب بذور الكتان في شكل كبسولات.
- كما يمكنك تناول بذور الكتان الطازجة.
- يمكنك إضافة مسحوق بذور الكتان المطحونة إلى بعض المشروبات.
ننصحك بإستشارة أحد خبراء التغذية قبل استخدام أي من هذه الوصفات
طريقة شرب بذور الكتان للتخسيس
- ابدأ بخلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الحليب والفانيلا واللوز غير المحلى،
مع نصف حبة من الموز، ونصف كوب من التوت المجمد في الخلاط، ويمكنك تناوله مرة في اليوم. - ابدأ بغلي لتر من الماء، وعندما يصل إلى مرحلة الغليان، أضف ست ملاعق من بذور الكتان إلى الماء
ثم قم بتغطيته، ويترك الخليط لمدة ليلة كاملة، ويمكنك بعد ذلك تناول 150مل ثلاث أو أربع مرات في اليوم،
ومن المستحب أن تكون قبل الوجبة بثلاثين دقيقة، يفضل الاستمرار على الوصفة لمدّة عشرة أيام متتالية،
ثمّ نأخذ استراحة لمدّة عشرة ونكرر الوصفة.
كيفية الحصول على أفضل نتيجة من بذور الكتان للتخسيس
- يجب عليك أن تعلم جيدًا أن بذور الكتان مجرد عامل مساعد لمساعدتك على فقد الوزن.
- لا يمكنك الحصول على نتائج جيدة وملحوظة سواء اتبعت هذه الوصفة أو وصفات التخسيس الأخري،
دون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. - لا يمكنك أيضًا الحصول على جسم متناسق سوي بممارسة بعض التمارين الرياضية،
كما يفضل اتباعها بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل.
لا تتردد في مشاركتنا بتجاربك وآرائك في التعليقات..
