فوائد زيت السمسم

تعد المناطق الصحراوية والاستوائية وخاصة في شرق آسيا من أكثر المناطق زراعة لنبات السمسم،
والذي يتم استخراج منه العديد من الزيوت الطبيعية المفيدة، لصحة القلب والعظام والشعر والبشرة،
تابعونا في هذا المقال للتعرف على فوائد زيت السمسم للجسم والأمراض التي يعمل على وقايتك منها،
كما نعرض لك العديد من الوصفات لاستخداماته المختلفة.

فوائد زيت السمسم للشعر

• يساعد التطبيق الموضعى لزيت السمسم في الحفاظ على صحة فروة الرأس، وتحفيز نموه.
• يساعد في منع ظهور الشيب المبكر، كما أن له خصائص تساعد على سواد الشعر.
• يحفظ الشعر من التضرر بسبب أشعة الشمس، التي قد تؤدي إلى تلف الشعر.
• هناك بعض الوصفات التي يستخدم فيها زيت السمسم مع الزيوت العطرية الأخري لعلاج القمل.
• لزيت السمسم فاعلية كبيرة في تغذية بصيلات الشعر.
• يمكنك استخدام زيت السمسم أيضًا للتخلص من مشكلة القشرة المزعجة،
  وخاصة في فصل الشتاء.
• يزيد استخدامك لهذا الزيت من لمعان الشعر وظهوره في مظهر صحى.

كيف يستخدم زيت السمسم للشعر؟

يستخدم عن طريق التطبيق الموضعى له حيث يمكنك دهن الشعر به، أو تدليك فروة الرأس بحركات دائرية،
بواسطة أطراف الأصابع.

 زيت السمسم للبشرة

• يساعد على صحة ونظافة البشرة.
• بستخدم في علاج التهابات الجلد.
• يحارب العدوى البكتيرية.
• يعمل على تغذية الأنسجة العميقة.
• يعد علاج فعال للبشرة الجافة.
• يساعد على تنقية بشرة الوجه من السموم.
• يعد زيت السمسم من الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد،
  وتحافظ على بشرتك من الشيخوخة.
• كما يعد من أشهر الزيوت الغنية بالفيتامينات، والخصائص المضادة للبكتيريا،
  التي تساعد في الشفاء السريع للجروح، ومنعها من ترك الآثار والندوب.

طريقة استخدام زيت السمسم للبشرة

• يمكن استخدامه كمقشر للبشرة لتنعيمها والتخلص من خلايا الجلد الميت،
  عن طريق إضافة كوب ونصف من زيت السمسم إلى ثلاثة أرباع كوب من السكر،
  مع ملعقتان صغيرتان من القنفل وقشر البرتقال المطحون، وملعقة كبيرة من الورد المجفف،
  تخلط جميع هذه المكونات معًا وتوضع على بشرة نظيفة لمدة لا تقل عن نصف ساعة،
  ويتم إزالتها عن طريق اليد بحركة دائرية.
• كما يمكن الاستفادة من زيت السمسم لشفاء الجروح والوقاية من آثارها عن طريق،
  وضع قطعة من القطن مبللة بزيت السمسم، على مكان الإصابة، قبل النوم،
  وتركها طوال الليل، وإزالتها في الصباح، وغسل المكان جيدًا.
•  يمكنك استخدام زيت جوز الهند للتخلص والوقاية من حروق الشمس عن طريق،
  مزج ملعقتان كبيرتان من زيت الجوز الهند، مع ملعقة كبيرة من زبدّة الشيا، وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو،
  ونصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من جل الصبار، و30 نقطة من زيت بذور الجزر،
  وتستخدم هذه الوصفة قبل التعرض للشمس أو بعدها في حالة عدم التذكر.

فوائد زيت السمسم للأطفال

• لا يستخدم زيت السمسم للأطفال قبل سن ستة أشهر.
• يحتوي  على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يحمي قلب طفلك ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• قد يعانى بعض الأطفال حديثى الولادة من نقص فيتامبن K، الذي يمتلك فاعلية كبيرة في منع تخثر الدم،
  وهنا يأتي دور زيت السمسم الذي يعمل على توفيره لطفلك.
• تساعد الدهون الصحيةدهون غير المشبعة على تعزيز نمو طفلك وحمايته من أمراض القلب في المستقبل.
• ومن الجدير بالذكر أن زيت السمسم يجب ألا يستخدم للأطفال دون استشارة الطبيب.

زيت السمسم للتقليل من ارتفاع ضغط الدم

أثبتت إحدي الدراسات أن استخدام زيت السمسم في الطهي كبديلًا عن الزيوت الأخرى،
لمدة لا تقل عن 45 يومًا، يؤدى إلى خفض مستويات الدم المرتفعة لدى الأشخاص الذين يعانون منه.

زيت السمسم لمرضى السكرى

أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من المرضى، أن استخدام زيت السمسم كبديلًا
عن زيوت الطهي الأخرى مدة 45 يومًا يقلل من نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري،
والذين يتناولون دواء لعلاج مرض السكري.

زيت السمسم للكبد

لزيت السمسم دور فعال في حماية الكبد من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه،
مثل اليرقان والتهاب الكبد، التي قد تؤدى إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى تليف الكبد.

زيت السمسم لزيادة مناعة الجسم

يعد زيت السمسم من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة مما يساعد على تعزيز مناعة الجسم.

غني بالمواد الغذائية

يوفر لك تناول زيت السمسم كمية كبيرة من المواد الغذائية الهامة، فبمجرد تناولك 100 جرام من زيت السمسم
تمنح جسمك 60 ملغ من الكالسيوم، كما يعد أيضًا من أفضل مصادر الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة الكبار والصغار،
كما يمنحك طاقة كبيرة، حيث يوفر لك تناول 100 غرام ما يقارب من 573 سعر حراري.

زيت السمسم لعلاج الكحة

في دراسة أجريت لاكتشاف تأثير زيت السمسم في علاج الكحة الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية،
حيث قام الباحثون بتقسيم عينة البحث من الأشخاص الذين يعانون من أعراض برد عادية إلى مجموعتين؛
الأولى حصلت على زيت السمسم لمدة 14 يوم، والثانية، لم تحصل عليه، ونتج عن ذلك انخفاضمعدلات الإصابة
بالتهاب الشعب الهوائية والكحة إلى ما نسبته 10% للمجموعة الأولى، و80% للمجموعة الثانية.

الوقاية من السرطان

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة،
التي قد تسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان والزهايمر، ومن الجدير بالذكر أن تلك الجذور الحرة،
تنتج نتيجة بعض المواد مثل الكحول ودخان التبغ ومبيدات الآفات وملوثات الهواء والأطعمة التي نأكلها.

زيت السمسم لصحة الأسنان

يساعدك تناول زيت السمسم في الحفاظ على صحة أسنانك، ووقاية الفم من العديد من الملوثات
والبكتيريا الضارة، التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة والعديد من التهابات.

زيت السمسم للعظام

يتوافر عنصر الزنك ضمن عناصر تكوين زيت السمسم بكمية وفيرة، مما يحافظ على صحة العظام،
ويحميها من الضعف والهشاشة.

زيت السمسم لعلاج الأرق

يساعدك تدليك القدمين بقليل من زيت السمسم في الحصول على نوم أكثر راحة وهدوء،
وعلاج مشكلة الأرق لديك.

زيت السمسم لصحة القلب

يحتوي زيت السمسم على العديد من الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية للقلب
وتساعد على إبقاء الكوليسترول تحت السيطرة، مما يمنحك قلب صحى وأقل عرضة للجلطات وتصلب الشرايين.

القيمة الغذائية لزيت السمسم

تمنحك ملعقة واحدة من زيت السمسم على:

أضرار زيت السمسم

• قد يتسبب فيما يسمى بحساسية السمسم لذلك ننصح بعدم استخدامه دون استشارة الطبيب،
  وخاصة للأطفال، ومن أعرضها، الغثيان، والتقيؤ والإسهال، والانتفاخ والشعور بالقشعريرة،
  مع ألم في البطن، والسعال، وشعور بالحكة في الحلق أو الفم إلى جانب احمرار الوجه.
• قد يؤدى إلى تليين المعدة في حال تناوله بكميات كبيرة لفترة زمنية طويلة مما قد يسبب لك الإسهال.
• كما يمكن أن يؤدى الاستخدام المفرط له إلى التسبب في العديد من مشاكل الهضم والمعدة،
  مثل الانتفاخ والإمساك، وعسر الهضم.
• لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من حساسىة بروتينات الأغذية، فقد تؤدى إلى تدهور حالتهم.