فوائد البردقوش للجسم

يفضل الكثير من الأشخاص اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية في علاج العديد من الأمراض، وفي هذا المقال نتناول أبرز فوائد البردقوش الصحية للجسم وما إذا كان له آثار جانبية أم لا.

فوائد البردقوش للجسم

البردقوش هو عشب عطري من عائلة النعناع التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وشمال أفريقيا،
وغرب آسيا  منذ آلاف السنين.

يشبه البردقوش نبات الزعتر، إلا أن له نكهة أكثر اعتدالًا وغالبًا ما يستخدم في تزيين السلطات والحساء وأطباق اللحوم.
ويمكن استخدامه أيضًا طازجًا.

وعلاوةً على ذلك، فإن للبردقوش خصائص عديدة مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
وفيما يلي نستعرض فوائدة المختلفة للجسم:

• تعزيز عملية الهضم في الجسم
  يستخدم البردقوش منذ القدم، لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بالجسم، مثل قرحة المعدة والقولون والإمساك
  وبعض الأمراض التي تنقلها الأغذية، بالإضافة إلى أنه يخفف الشعور بالغثيان ويحسّن من الشهية،
  كما يساعد على التخلص من انتفاخ البطن والتقليل من الغازات، ويلطف من تشنجات المعدة والتقلصات المؤلمة،
  ويعمل كملين لحالات الإمساك المزمنة.
• يمتلك البردقوش خصائص مضادة للالتهابات
  وفقًا لما ذكره موقع (health line) فإن نبتة البردقوش تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات،
  حيث تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا الناجم عن جزيئات ضارة محتملة تسمى الجذور الحرة.
  كما أن تقليل الالتهابات قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري والسرطان واضطرابات المناعة الذاتية.
• تناول البردقوش يسهم في علاج الربو
  أظهرت بعض الأبحاث أن تناول قطرتين من زيت البردقوش يوميًا مع دواء الربو لمدة 3 أشهرن
  قد يحسن وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو بشكل أفضل من تناول دواء الربو بمفرده.
• يساعد البردقوش فى تحسين حالات الزهايمر
  مضادات الأكسدة الموجودة فى البردقوش قد يكون لها بعض الفوائد فى حالات الزهايمر .
• علاج حالات البرد
  من أكثر استخدامات البردقوش هو علاج نزلات البرد والأنفلونزا؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C،
  كما يستخدم في علاج السعال ، حيث يساعد على التخلص من احتقان الحنجرة ويقي من العدوى الفيروسية والتهاب القصبة الهوائية والجيوب الأنفية وكذلك الصداع كما يخفف من التهاب الحنجرة والبلعوم.

• فوائد البردقوش لمرضى الكبد

  يعمل البردقوش على حماية خلايا الكبد من التلف، وعليه فإنه يعمل على الوقاية من مرض تليف الكبد.
  ويحمي خلايا الكبد من المواد الضارة و المؤكسدة.

• فوائد البردقوش لتكيس المبايض
  تشير الأبحاث المبكرة إلى أن شرب شاي أوراق المردقوش قد يحسن بعض العلامات الكيميائية لمتلازمة تكيس المبايض، كما يعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الاندروجين للغدة الكظرية،
  وبذلك قد يكون مفيد في علاج تكيس المبايض إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتيجة.
• فوائد البردقوش لصحة العيون
  يلعب البردوقش دوراً هاماً في تعزيز صحة العيون للإنسان، حيث يحتوي البردقوش على نسبة عالية من فيتامين A، وهو مهم جدًّا للحفاظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية.
  كما يحتوي على مادة الزايانثين Zea-xanthin المفيدة جداً لصحة العين والذي يساعد على الوقاية من أمراض الإبصار المصاحبة لتقدم العمر كمرض التنكس البقعي، والمياه الزرقاء.
• فوائد زيت البردقوش لأمراض القلب والأوعية الدموية 
  يساهم تناول البردقوش في تقوية عضلة القلب، كما يقي من تصلب الشرايين، ويعمل على تقليل الكوليسترول
  والحد من ضغط الدم المرتفع.
  كما يساعد زيت البردقوش على تحسين أداء الدورة الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
  نتيجة احتوائه على العديد من المعادن المهمة لتنظيم عمل القلب والدورة الدموية
  مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم الضروري جدًا للمحافظة على توازن السوائل في الجسم وضبط مستويات ضغط الدم.

• فوائد البـردقوش للغدة الدرقية
  

  تعمل أوراق نبات البردقوش على نشاط الغدد الدرقية حيث يقوم بعلاج القلق العصبي ويحد من التوتر
  ويزيد من الهدوء بما يحتويه على مركب الفلافونويد والمعروف بتأثيره المهدئ للأعصاب.
  حيث تم استخلاص المركبات التي تعمل على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وهي البرولاكتين والألدوستيرون والبروستاجلاندين، كذلك يمكن استخدامه عند شعورك بالأرق.

• فوائد البردقوش لمرضى السكري
  وجدت بعض الدراسات أن البردقوش له وظائف هامة في تنظيم مستوى السكر في الدم،
  حيث إنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك نتيجه لاحتوائه على زيوت تعمل على زيادة ذلك الأثر.
• علاج الالتهابات والمفاصل
  يحتوى البردقوش على مواد مضادة للالتهاب؛ لذلك يستخدم في علاج الآلام و السيطرة عليها مثل آلام الأسنان
  والتهاب المفاصل والالتواءات و التشنجات العضلية.
  علاوةً على ذلك، يساعد البردقوش في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين K.
• فوائد البردقوش للحمليمكن أن يستخدم البردقوش بكميات ضئيلة جداً في علاج تسمم الحمل،
  و لكن يجب أن ننتبه للكميات فإن استخدامه بكمية أكبر يمكن أن يتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكره
  نتيجة قدرته على زيادة تقلصات الرحم لذلك يفضل عدم تناوله في الحمل إلا بعد استشارة الطبيب أولاً.

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

• يستخدم البردقوش المغلي لتهدئة آلام الطمث والتقليل من تقلبات المزاج الناتجة عنه.
• يساعد البردقوش فى تنظيم هرمون البرولاكتين و هو الهرمون المسئول عن انتظام الدورة الشهرية.
• يستخدم البردقوش المغلي كمُدِر طبيعي للحليب عند الرضاعة.
• قد يساعد أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)،
  وهو اضطراب هرموني له أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب.

فوائد البردقوش للتخسيس

• تشير الكثير من الأبحاث التي أجريت حول البردقوش والشاى الأخضر إلى أن البردقوش مفيد لخساة الوزن
  إذا ما  تمت مقارنته بالشاي الأخضر.
• يخفف البردقوش من الوزن الزائد ويكافح السمنة.
• تعمل أوراق البردقوش على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصةً دهون البطن، والأرداف.

وصفة البردقوش لخسارة الوزن

ييمكن إدخال عشب البردقوش في العديد من وصفات التخسيس والتنحيف والأنظمة الغذائية
لدوره في حرق الدهون والسعرات الحرارية؛ نظراً لقدرته على تنظيم عملية الهضم داخل جسم الإنسان،
وفيما يلي نقدم لك بعض الوصفات لإنقاص الوزن:

1. نقوم بإحضار مجموعة من أورلق البردقوش، ثم بعد ذلك نقوم بغليه في مقدار من الماء، ثم نتركه قليلاً حتى يبرد
   و ذلك بدون التخلص من أوراق البردقوش، ثم نقوم بتغطيته لمدة 10 دقائق،
   و بعد ذلك نستطيع تناوله من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
2. نقوم بإحضار البردقوش ونخلطه مع بعض الأعشاب التي يمكن الحصول عليها من محلات العطارة
   و هي (الحرقل، كادلي، رجل الأسد، بذر الرجلة)، ثم نقوم بطحن هذه الأعشاب حتى تصبح مسحوق ناعم.
   ثم بعد ذلك نضع هذه الأعشاب مع بعضها على النار و نتركها حتى تغلي لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة
   ثم نتركها لمدة 10 دقائق حتى تبرد، و يتم تناولها مرتين يوميًا مرة صباحًا و مرة مساءًا.

فوائد البردقوش للشعر

• يساعد في علاج تقصف الشعر.
• يستخدم في تقوية الشعر و زيادة لمعانه.
• يشكل حلاً كبيرًا لمشكلة تساقط الشعر.
• يساعد أيضًا في حماية الشعر من البهتان والضعف.
• يعتبر مرطب قوي للشعر.
• يعمل على تغذيته ونموه بصورة طبيعية.

وصفة البردقوش وزيت الزيتون للشعر 

• نقوم بتسخين زيت الزيتون الخام على نار هادئة، ومن ثم نقوم بوضع بعض البردقوش الجاف في الزيت.
• ثم نتركه يبرد قليلا حتى يصبح دافئًا، ثم نقوم بتغطية الخليط ونتركه لمدة يوم كامل.
• يمكن استعماله بعد ذلك قبل الاستحمام ، حيث يترك على الشعر لمدة ساعتين
  إلى ثلاث ساعات ثم نقوم بغسله جيدًا بالبلسم.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الأعشاب والوصفات كطب بديل.

هل يوجد آثار جانبية للبردقوش ؟

بعد إجراء العديد من الأبحاث حول سمية عشب البردقوش أثبتت النتائج أن خلاصته آمنة تماما حتى تركيز 5 جم
لكل كيلوجرام من وزن الجسم، كما لم يسفر الاستعمال المتواصل له لمدة شهرين عن أضرار في وظائف الكبد و الكلى
و صورة الدم مما يجعله آمنًا تمامًا عند استعماله بصورة متواصلة، وفيما يلي نوضح بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند الإفراط في تناوله:

• قد يؤثر إلى تخثر الدم
  فمكملات المردقوش قد تمنع تخثر الدم.
  فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 20 عشبًا أن المردقوش أعاق تكوين الصفائح الدموية،
  وهو عامل رئيسي في تخثر الدم. وقد يكون هذا الأمر خاصًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم.
• يؤدي لمضاعفات الحمل
  قد يؤدي تناول هذه العشبة أثناء الحمل إلى آثار جانبية سلبية، لذا يجب على النساء الحوامل
  أو المرضعات تجنب مكملات المردقوش؛ نظرًا لتأثيرها على مختلف الهرمونات التناسلية والحيض.
• يتفاعل مع بعض الأدوية
  ثبت أن البردقوش يقوم بالتفاعل مع دواء الليثيوم فهو يعمل على إدرار البول،
  مما يؤثر على كفاءة الجسم في التخلص من دواء الليثيوم و يقوم برفع نسبته فى الجسم.
  لذلك فيجب عليك استشارة طبيب قبل تناول البردقوش إذا كنت ممن يتناولون عقار الليثيوم.
• قد يسبب النُعاس، إذا تم تناول كمية كبيرة منه.

الفئات الممنوعة من تناول البردقوش

إن تناول البردقوش باعتدال آمن جدا للكثير من الأشخاص، إلا أنه قد يشكل خطرًا على البعض الآخر،
ولا زالت الدراسات قائمة لإثبات ذلك، والمعلومات الموجودة غير كافية حول آثاره الجانبية.

وتشمل هذه الحالات التي من المفضل فيها التنبه عند تناول البردقوش واستخدامه ما يلي:

• الحامل والمرضعة
  إلى الآن لم تثبت مخاطره وآثاره الجانبية التي قد تنتج عند استهلاكه وخاصةً للمرضعة وللحامل في بداية الحمل، إذ يمكن أن تشكل خطر على الحامل.
• الأطفال
• من يعانون من اضطرابات ومشاكل في تخثر الدم
  وما بعد العمليات الجراحية، إذ أن البردقوش يعمل كعمل المميع للدم باحتوائه على نسب عالية من فيتامين K .
• الذين يعانون من بطء دقات القلب.
• المصابون بانسداد الامعاء أو قرحة المعدة
  إذ يعمل البردقوش على تعزيز افرازات الجهاز الهضمي والانزيمات ، مما قد يزيد المشكلة سوءاً في حالة قرحة المعدة.
• لمرضى السكري
  عند المبالغة بتناول البردقوش الذي قد يودي الى خفض مستويات السكر في الدم.
• الحساسية
  يجب التنبه عند استخدامه في حالة المعاناة من حساسية من أحد التوابل أو الاعشاب مثل النعناع أو الميرمية أو الزعتر او الريحان.
• التهيج
  في حالة تطبيق أوراق البردقوش الطازج مباشرة على الجلد أو العيون قد يسبب بعض التهيج.

بعد أن اشتعرضنا معًا أبرز فوائد البردقوش الصحية، وأوضحنا آثارة الجانبية والأشخاص الذين يحذر عليهم تناوله.. أخبرنا هل قمت بتناول البردقوش من قبل؟ وما رأيك في مدى فعاليته؟